Nøkterne guider om hårpleie, hudpleie og kosttilskudd. Generell informasjon som hjelper deg å velge, og tydelige råd om når du bør snakke med lege eller apotek.
Sjampo rengjør først og fremst hodebunnen. Velg etter hodebunnens behov og hårets struktur, og bruk balsam eller kur for lengdene.
Balsam glatter håret etter hver vask, hårkur gir ekstra pleie en gang i uken, og leave-in beskytter og gjør håret lettere å gre. Slik velger du.
Peeling fjerner døde hudceller og kan gi jevnere hud. Velg en mild type, start forsiktig, og bruk solkrem hvis du bruker syrer.
En kroppsskrubb eller en tørrbørste fjerner døde hudceller og gjør huden mykere. Velg korn etter hudtype, skrubb forsiktig og avslutt med fukt.
Tørr hud trenger både fukt og noe som holder på fukten. Her er hva du ser etter i en krem for ansikt og hender, og hvordan du bruker den.
